Protección solar, recomendaciones a tener en cuenta
El sol es muy beneficioso para la salud porque nos ayuda a asimilar la vitamina D que necesitamos para fortalecer nuestros huesos, mejora nuestro humor y nos ayuda a recobrar vitalidad. Sin embargo, sin una correcta protección, sus efectos pueden ser muy peligrosos.
Los efectos negativos de la exposición solar provienen principalmente de los rayos ultravioleta (UV): UVA y UVB. La piel dispone de mecanismos naturales para protegernos de ellos. Por ejemplo, la formación de melanina, la sustancia responsable del tono tostado que adquirimos cuando tomamos el sol. Aun así, no es suficiente.
A corto plazo y a nivel superficial estas radiaciones pueden provocar quemaduras. Y a largo plazo pueden alcanzar la capa más profunda de la piel y causar daños graves, como el fotoenvejecimiento y la alteración de las defensas de la piel llegando a provocar distintos tipos de cáncer.
- ¿Qué es un protector solar?
Podemos encontrar más de 300 marcas de productos solares (autobronceadores, protectores solares o aftersun). Pero, para que sea un protector solar, tiene que contener filtros ultravioleta (UV) que detengan las radiaciones UVB, UVA o ambas, absorbiéndolas, dispersándolas o reflejándolas.
Existen distintas presentaciones: crema, loción, gel, spray, etc. Todas son igualmente efectivas por lo que la elección del formato depende exclusivamente de las preferencias que tengamos por un tipo u otro de aplicación. Sin embargo, ningún producto ofrece una protección absoluta. Por lo que es fundamental acompañarlo con otros buenos hábitos como protegerse con ropa, un sombrero y gafas de sol con filtros UV. Y, sobre todo, evitar largas exposiciones al sol y, en especial, durante las horas de más intensidad.
- ¿Cuáles son los distintos tipos de filtros UV?
El principal componente del protector solar es el filtro solar, encargado de impedir las radiaciones dañinas para la piel.
- Los filtros sintéticos u orgánicos son capaces de absorber la luz UV.
- Los filtros minerales o inorgánicos actúan reflejando o desviando la radiación solar, formando una barrera opaca que actúa a modo de pequeños espejos.
- ¿Qué es el factor de protección solar?
El factor de protección solar (SPF) es un índice que muestra el tiempo que se puede permanecer expuesto al sol sin riesgos de quemaduras. E indica el número de veces que el fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel frente a la quemadura producida por la radiación UVB.
El tiempo de protección natural de nuestra piel oscila entre 5 y 30 minutos, dependiendo del tipo de piel. Por ejemplo, un SPF 30 nos indica que nuestro nivel de protección frente a un riesgo de quemadura es 30 veces superior que si no estuviéramos utilizando un fotoprotector.
Sin embargo, no debemos olvidar que el protector solar debe reaplicarse cada dos horas ya que el sudor, la ropa, el baño, la toalla o la arena hacen que vayamos perdiendo el producto.
- Elementos del etiquetado en los que debemos fijarnos
Protección UVB
Según la Recomendación Europea, la eficacia de los productos de protección solar debe constar en la etiqueta identificada mediante categorías. Cada categoría equivale a un grado normalizado de protección frente a radiaciones UVB.
|
Categoría (indicada en la etiqueta) |
Factor de protección (indicado en la etiqueta) |
| «PROTECCIÓN BAJA» | 6
10 |
| « PROTECCIÓN MEDIA» | 15
20 25 |
| «PROTECCIÓN ALTA» | 30
50 |
| «PROTECCIÓN MUY ALTA » | 50+ |
Protección UVA
Los rayos UVA se asocian principalmente con el envejecimiento prematuro de la piel. Los productos de protección solar deben proteger frente a ambas radiaciones, UVB y UVA. En el caso de los UVA, la protección frente a la radiación aparece en la etiqueta de los productos como texto o como logo.
Fecha de caducidad y periodo de uso después de abierto (PAO)
Un producto solar puede indicar la fecha de caducidad (si ésta es inferior a los 30 meses) o el símbolo de periodo de uso después de abierto (PAO). Ambos pueden encontrarse en la etiqueta con los siguientes símbolos.
PAO
Fecha de Caducidad
- ¿Cuánto protector me debo aplicar?
- ¿Qué SPF tengo que usar para mi tipo de piel?
Conocer nuestra piel y saber a qué grupo pertenece es importante para protegerla. Para clasificarla se analizan dos aspectos fundamentales: el color que tiene en invierno y el que adquiere en verano. Cada tipo de piel requiere unos cuidados y una protección especiales. Y para saber cuál es el nuestro, lo más recomendable es consultar a un especialista.
- Tipo I: Piel blanca que se quema con facilidad y no se broncea.
- Tipo II: Piel clara que se quema con facilidad y se broncea mínimamente.
- Tipo III: Piel ligeramente morena que se quema moderadamente y se broncea gradualmente.
- Tipo IV: Piel morena que se quema mínimamente y se broncea bien.
- Tipo V: Piel muy morena que difícilmente se quema y se broncea intensamente.
- Tipo VI: Piel negra que no se quema y tiene una profunda pigmentación.